关于远足

关于远足

昨天刚从Lake 22远足回来,感觉很疲劳,回想起这些时间的远足经历,可以写一写其中的感受。如果你也有此长期计划,打算用远足的方式来充实生活,或者锻炼身体,甚至只是打发时间,那可以参考下面的文字。

首先,我不是驴友,我也没有专业的远足设备。我只是在周末天气不错的时候,用远足的方式给自己找点乐子。经过一段时间的熏陶以后,就像写博客一样,已经养成了习惯。我在《旅行映像》里贴了一些远足的图文记录,但是远足带来的体验,远不止所谓的“看风景”。本人甚业余,专业党、野餐党请绕路。

准备工作很简单,但是却少不得。平均起来,一个月四周的话,基本上有三周我都会去选择远足,时间一般都在周末。如果要去远处,或者步行距离不短,周六更好,这样周日可以有一天休息,不会影响到周一的工作。准备一次近距离的远足通常很简单,打开Google地图,寻找周边两个钟头车程内地点,基本上完全凭喜好挑选。准备一双轻便透气且不容易打滑的鞋子,根据天气的情况带水,还有少量食物以备急用。我一般都带一瓶矿泉水,还有几片饼干,包里放一块巧克力。水和食物很重要。看起来准备环节很简单对不对,一般挑选下一个地点,10分钟内就搞定了。但是需要注意的是,要先预先考虑好停车场,根据停车场的坐标去导航。在Google地图上,选择一个景点以后,可以看得到许多人简短的review。一开始可以选择review比较多的地方去,那些地方有名、人多,景色也不差,基本没有什么风险。另外,适当关心一下门票和停车费,像对我来说,周边的景点,大部分停车都是支持Discovery Pass的,一次停车要10刀,但是买了它的年票,一次只要不到40刀,可以免费用一年。

保持一个好的心态和一个轻松的目的。记得以前住在北京四惠东的时候,北京的山基本都在西部和北部,自己也没有车,要去爬个山真可谓千辛万苦,来回路上花的时间就得四五个钟头,经常爬山上下的时间都不到这个数。因此对于这种情况,自己可以安排好路途的空暇时间,可以听新闻,看书,打游戏,总好过纯粹发呆。要是有朋友和自己一起出行,想必不错,但是如果想坚持下来,总会经常面临自己一个人行动的情况。不要给自己定下一个宏伟的计划,那对于完成并没有多大帮助,倒不如从简单的和很容易做到的具体计划开始,比方说这个月我要去某三个景区,哪天都可以。总体来说,如果自己觉得乐在其中,这样的运动方式就能逐渐坚持下来,如果只是为了锻炼,恐怕几个月后也会荒废。

远足这种有氧运动是非常健康的健身方式。不必说呼吸大自然的空气,放松眼睛和心情,单单步行本身,就是健康的健身方式。但是步行需要达到一定的程度,才可以称得上“有氧”。虽然我平时也打打球,或者是参与一些其它的运动,但是对我来说,这些运动的效果远远比不上一次普通但是充分的远足。爬山的情况各异,往往爬山1 mile的消耗,会远远大过步行1 mile的消耗。有时一个单程2~3 miles的山,已经可以放到中等难度的hiking列表中去了。要得到比较好的锻炼价值,一定要让自己感到疲劳,这种锻炼方式,和单纯的“饭后百步走”是不可同日而语的。但是,过度疲劳对身体很不利。一开始还是从比较简单的地点开始,在EveryTrail的网站上,有很多路线的难度指数。

很多时候,从体力上说,远足并不轻松。特别是因为各种原因中断了几周以后,体能恢复和储备期间的远足会觉得有些痛苦。在登顶的时候,心里会有释然的感觉。在运动完之后,身体会有放松的舒适感,这也是支持我坚持远足的原因之一。从冠冕堂皇的角度来说,意志力能够经常得到锻炼,在生活中就更容易克服困难,把一件事情坚持下去。

最后,说一说真正的“旅行时的远足”。通常一年我给自己定的计划是至少两次旅行,一次是四天以上的比较长的旅行,一次是两三天的短期旅行。在旅行过程中,几乎肯定会远足,而这种远足往往因为人生地不熟的关系,需要更多的准备,比如说路线安排,比如说很多门票和活动入场券要提前购买可以获得很大的折扣等等。我看到有一些家庭租了房车,或者在山里海边支起帐篷野营,想必很棒。但是无论是长是短的旅行,在远足的时候,一定不要忘记了最初的目的。比如只是来欣赏自然和放松心情的,目的达到了,就很不错。

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